W tym artykule opisujemy na czym polega detoks i jak go najlepiej zrobić nie tracąc energii i dobrego samopoczucia.
Czym jest detoks organizmu?
Detoks, inaczej oczyszczanie organizmu to ostatnio bardzo popularny trend. Mamy coraz większą świadomość, że żyjąc w pośpiechu, stresie, w zanieczyszczonym środowisku i jedząc przetworzoną żywność potrzebujemy raz co jakiś czas zrobić reset. W tym celu robimy detoks - i pod tym pojęciem rozumiemy usunięcie z organizmu zgromadzonych tam toksyn i przywrócenie równowagi i dobrego samopoczucia.
Dlaczego warto robić detoks ? Skutki zanieczyszczenia organizmu
Ciało człowieka to wspaniale zaprojektowana maszyna, która działa niezawodnie. Wszystko, czego nie potrafimy strawić, ani przyswoić, ani wykorzystać z pożytkiem dla własnego zdrowia jest filtrowane i neutralizowane przez skórę, płuca, wątrobę, czy też nerki. Ale jak każda maszyna, aby przedwcześnie się nie zużyć i wyczerpać, potrzebuje oczyszczenia i serwisu.
Czy zdajecie sobie sprawę, że człowiek, który nie przeprowadza oczyszczania, w wieku około lat 50 ma w swoim organizmie ok. 5-6 kg substancji całkowicie zbędnych. Są to złogi, zapychacze, szkodliwe substancje, a nawet metale ciężkie, zgromadzone się w naszych mięśniach, wątrobie czy też tkance tłuszczowej.
Detoks pozwala organizmowi odpocząć, zregenerować się, wrócić na właściwe tory i z dawną mocą pracować dalej.
Skąd się biorą toksyny w naszym organizmie ?
Wprowadzamy je do naszego organizmu codziennie, wraz z zanieczyszczeniami z powietrza, z jedzeniem, z kosmetykami, nie mówiąc już o alkoholu czy papierosach.
Na niektóre zanieczyszczenia nie mamy zbyt wielkiego wpływu. Żyjemy w świecie rozwiniętym, z mnóstwem samochodów, fabryk i innych zdobyczy cywilizacyjnych. Dla większości z nas nierealne jest, aby wyprowadzić się gdzieś, gdzie powietrze jest krystalicznie czyste i uprawiać tam swój własny ogródek, żywiąc się tym, co sami ekologicznie wyhodujemy.
Pewne toksyny wprowadzamy do organizmu nawet nie zdając sobie tego sprawy. Lubimy coś, przyzwyczailiśmy się do wygody i szybkiego życia. Na przykład sięgamy po gotowe, wysoko-przetworzone i kolorowe jedzenie w plastikowych pojemnikach, które wystarczy tylko podgrzać w mikrofalówce. Gdy się zestresujemy - sięgamy po słodki batonik, zamiast pójść na spacer, gdy się zmęczymy - po napój energetyczny w puszce - zamiast zrobić 15 minutową drzemkę. To jest dużo łatwiejsze, nie wymaga od nas zbyt wielkiego wysiłku– w efekcie jednak zatruwa nasz organizm.
Co szkodzi naszemu zdrowiu?
Substancji , które nam szkodzą jest całkiem sporo. Otaczają nas w powietrzu, glebie, żywności i codziennym życiu.
Są to:
- zawarte w żywności barwniki, konserwanty, aromaty i wzmacniacze smaku,
- powszechnie stosowane plastiki, bez oznaczeń o przydatności do kontaktu z żywnością - plastiki te w kontakcie z tłuszczem, potrafią rozpuścić się i mikroskopijne cząstki trafiają do naszych jelit; szkodzą w wieloraki sposób, na przykład zakłócając równowagę hormonalną organizmu,
- środki myjące, detergenty i nabłyszczacz do zmywarek, które osadzają się na naczyniach i sztućcach,
- alkohol mocno obciążający naszą wątrobę , która aby go usunąć nieustannie filtruje krew,
- spaliny, zanieczyszczenia powietrza i papierosy,
- pestycydy i środki ochrony roślin oraz nawozy sztuczne,
- leki i antybiotyki - jest tak, jak słyszymy w popularnym powiedzeniu na temat lekarstw, że „pigułki jedno leczą, a drugie kaleczą”.
Po czym poznać, że organizm jest zanieczyszczony?
Efekty zanieczyszczenia naszego organizmu nie są widoczne od razu. Są jednak pewne objawy, które pokazują nam, że nasz organizm już trochę się przeciążył i potrzebuje detoksu. Świadczy o tym:
- brak energii,
- bóle głowy,
- trudności z koncentracją i zapamiętywaniem,
- bóle brzucha, wzdęcia i niestrawność,
- poczucie zmęczenia i ociężałości,
- zły sen,
- ziemista cera,
- przesuszona skóra,
- cellulit.
Dlatego jeżeli obserwujecie u siebie powyższe objawy to warto zastanowić się nad gruntownym posprzątaniem naszego organizmu od środka czyli przeprowadzeniem dobrego detoksu.
6 najbardziej popularnych sposobów na detoks
Sposobów na oczyszczenie organizmu jest bardzo wiele. Te najbardziej popularne to:
- głodówka o samej wodzie - dobry detoks nie powinien być głodówką; zaleca się też aby głodówka nie trwała zbyt długo,
- post owocowo-warzywny - nie jest dla każdego, ze względu na bardzo niską zawartość białka,
- detoks sokowy - gdy spożywa się jedynie soki, najlepiej warzywne,
- detoks jaglany - podstawę oczyszczania stanowi kasza jaglana,
- detoks aloesowy - aloes służy jako podstawa oczyszczania,
- gotowy program oczyszczenia organizmu - tutaj istotny jest odpowiednio dobrany skład najlepiej oparty na naturalnych składnikach.
Jaki detoks jest najskuteczniejszy?
Dobry detoks można poznać po tym, że bardzo dobrze oczyszcza naszą wątrobę i jelita jednocześnie pozwalając nam bezpiecznie i normalnie funkcjonować realizując nasze codzienne obowiązki.
Najskuteczniejszy w oczyszczaniu jelit i wspomaganiu pracy wątroby jest naturalny sok aloesowy. Ważne aby taki sok aloesowy był wyprodukowany z samego miąższu aloesowego z wcześniejszym oddzieleniem skórki aloesowej, która ma właściwości silnie przeczyszczające i uczulające (a więc jest niewskazana w bezpiecznym detoksie).
Do skutecznego detoksu niezbędny jest również błonnik. Błonnik sam się nie wchłania, ale pochłania wydzielone podczas oczyszczania toksyny i dzięki temu mogą one zostać wydalone z naszego organizmu.
Do wspomagania procesu detoksu istotna jest także regulacja poziomu cukru aby przeciwdziałać napadom głodu, które mogą skutecznie uniemożliwić prawidłowe przeprowadzenie oczyszczania organizmu. Tutaj na pomoc przychodzą suplementy oparte na owocach garcinii. Ten owoc dodatkowa ma specjalne właściwości hamujące produkcję i magazynowe tłuszczów co zwraca organizm w kierunku spalania istniejących zapasów tłuszczów.
Aby detoks był zdrowy nie możemy zapomnieć o dostarczaniu naszemu organizmowi pełnowartościowego białka oraz niezbędnych minerałów i witamin. Najnowsze badania potwierdzają, że wysokobiałkowa dieta wspomaga utratę zbędnych kilogramów i zapewnia, że nasz organizm jest odżywiony a dzięki temu jesteśmy pełni energii w ciągu całego dnia.
Wszystkie te składniki znajdziecie w gotowym, sprawdzonym przez miliony osób na całym świecie i opartym na naturalnych składnikach 9-dniowym programie Clean 9 amerykańskiej firmy Forever. Do wyboru są dwie wersje smakowe: waniliowym Forever Clean 9 Ultra Lite Vanilla i czekoladowym Forever Clean 9 Ultra Lite Chocolate.
Wszystko po to aby robienie detoksu mogło być równie przyjemne co zdrowe.
